Globale Strategie für Ernährung, körperliche Bewegung und Gesundheit

Globale Strategie für Ernährung, körperliche Bewegung und Gesundheit  

Die Förderung von gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität sind wesentliche Faktoren im Kampf gegen die Epidemie der Adipositas im Kindesalter. Eltern können das Verhalten ihrer Kinder beeinflussen, indem im Hause gesunde Lebensmittel und Getränke, unterstützt und Bewegungsförderung.

Zur gleichen Zeit an die Eltern empfiehlt, dass sie einen gesunden Lebensstil und promoten, da das Verhalten der Kinder durch Beobachtung und Anpassung häufig modelliert ist.

Körperliche Aktivität bei Jugendlichen

Vorschläge für die Förderung der gesunden Ernährung zu Hause

Für Säuglinge und kleine Kinder:

Stillzeit ausschließlich mütterlicherseits;

vermeiden Sie künstliche Milch Zucker und Stärke hinzugefügt;

die Fähigkeit des Kindes zu regulieren ihre eigene Aufnahme von Kalorien, anstatt ihn zwingen, den Teller leer zu akzeptieren;

gewährleisten Sie die Einnahme von Mikronährstoffen notwendig um optimale lineare Wachstum zu fördern.

Für Kinder und Jugendliche:

Geben Sie ihnen ein gesundes Frühstück, bevor Sie gehen zur Schule;

Geben Sie gesunde Snacks (Vollkornprodukte, Gemüse, Früchte);

der Verzehr von Obst und Gemüse zu fördern;

reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Kalorien und Arm an Mikronährstoffen (abgepackte Snacks);

reduzieren Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken;

tun möglich, weil die Mahlzeiten in der Familie gemacht werden;

marketing-Praktiken reduzieren (z. B. verringern Sie die Zeit vor dem Fernseher);

Lehren Sie den Kindern, die Versuchung und die Marketing-Strategien zu widerstehen;

bieten Sie Informationen und Fähigkeiten, damit sie gesunde Ernährungsgewohnheiten auswählen können.

Vorschläge für die Förderung der körperlichen Aktivität zu Hause

reduzieren Sie die Zeit der Inaktivität (Fernseher, Computer);

die gehen zur Schule und anderen sozialen Aktivitäten zu Fuß oder mit dem Fahrrad in Sicherheitsbedingungen zu fördern;

integrieren Sie körperlichen Aktivität in Familie Routinen, die auf der Suche nach Zeit, machen Sie Ausflüge mit der Familie oder gemeinsam im aktiven Spiel teilnehme.

MBA ranking, Forex EURUSD, Hosting,Abogado,MBA ranking,MBA ranking,Forex EURUSD,Forex EURUSD,Forex EURUSD,Keywords,Auto